Cum afecteaza vederea degenerescenta maculara si ce poti face in privinta asta?

Cum afecteaza vederea degenerescenta maculara si ce poti face in privinta asta?

  Macula este o parte a retinei pe care o folosim pentru lectura, la conducerea masinii, la televizor, si la munca ce implica detalii: pe scurt este zona de maxima acuitate vizuala.

Degenerescenta maculara reprezinta moartea receptorilor prin invadarea vaselor de sange nedorite in retina. Pierderea vederii apare gradat si tipic afecteaza ambii ochi, dar in stadii diferite. 

Cum iti dai seama daca ai degenerescenta maculara?

Daca liniile drepte ti se par valurite sau daca observi zone umbrite sau pete negre in vederea centrala, probabil ai parte de primele semne de degenerescenta maculara. La stadii avansate, pana si privitul fețelor celor dragi devine imposibil. Cei care au degenerescenta maculara mai pot experimenta si pierderea perceptii culorilor…

Prevenirea degenerescentei maculare

Iata 3 pasi importanti pentru a te proteja impotriva aparitiei degenerescentei maculare:

1. Consuma grasimile care trebuie. Omega-3 este esential si se gaseste in somon, ton, macrou, sardine, crustacee si herring. Mai multe studii epidemiologice au demonstrat ca uleiurile cu omega-3 pot reduce riscul de degenerescenta maculara

Un studiu publicat in august 2001 a recomandat evitarea mancarurile semi-preparate foarte procesate(fast-food) si consumand doua sau mai multe portii de pește pe saptamana bogati in omega-3 pentru a micsora riscul de dezvoltare a degenerescentei maculare. Alunele deasemenea contin grasimi sanatoasa: consumand o portie de orice tip de alune, zilnic, va reduce riscul de progresie a degenerarii maculare cu 40%.

2. Suplimentele cu luteina si zeaxantina. Carotenoizii, luteina si zeaxantina sunt vitale pentru vederea ta, deoarece acestea practic formeaza regiunea pigmentului macular in ochii tai. Acesti nutrienti au aratat ca maresc/ingroasa regiunea pigmentului macular, cand sunt consumati ca si suplimente. Tot acesti nutrienti ofera protectie substantiala impotriva slabirii vederii sau a pierderii acesteia.

In 2004 la un centru medical din Chicago s-a anuntat ca luteina nu doar previne, dar si vindeca simptomele degenerarii maculare.

Mancarurile care contin acesti nutrienti sunt varză, spanac, varza verde, ouă, broccoli, dovlecei, salata verde, porumb, si mazăre. Un supliment de 20 de mg de luteina si 6-10 mg de zeaxantina pe zi, au dovedit ca imbunatatesc sanatatea pigmentului macular. 

Pe langa faptul ca sunt antioxidanti, luteina si zeaxantina pot ajuta la protectia vaselor de sange care alimenteaza zona maculara.

3. Renunta la fumat. Sau macar redu drastic fumatul! Fumatul este un factor de risc puternic pentru slabirea vederii prin degenerescenta maculara. Defapt, un studiu a aratat ca fumatul mai mult decat dubleaza riscul de degenerescenta maculara.

Dar nu este niciodata tarziu sa beneficiezi de renuntatul la fumat. Intr-un studiu facut in 2010 s-a descoperit ca pana si dupa 80 de ani fumatul continua sa creasca riscul aparitiei degenerarii maculare. Prin urmare cercetatorii au ajuns la concluzia ca renuntatul la fumat chiar si mai tarziu in viata, poate sa reduca riscul de dezvoltare a degenerarii maculare.

Mai multe despre aceasta conditie si cum poate fi tratata natural, poti gasi in cartea Vedere Fara Ochelari.

Imbunatatirea Vederii Natural Fara Ochelari

 

Recomandă mai departe
Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
error

Ți-a placut articolul? Recomandă-l te rog mai departe :)