Categorie: Exercitii pentru ochi

Cum să-ți Îmbunătățești Vederea – 100% NATURAL și EFICIENT!

Cum să-ți Îmbunătățești Vederea – 100% NATURAL și EFICIENT!

Ochii reprezinta doua dintre cele mai pretioase organe ale noastre. Asa ca ar trebui sa facem tot ce putem ca sa avem grija de ei, in special prin hrana, odihna si exercitii pentru ochi! Totusi, in ziua de azi, poate fi dificil sa ne gasim timpul necesar pentru a ne ingriji ochii. Dar stiai ca iti poti imbunatati vederea fara ochelari de vedere sau lentile de contact? Ai incercat vreodata alimentatia potrivita si exercitiile corespunzatoare pentru ochii tai?  Citeste in continuare ca sa afli cateva lucruri simple pe care le poti face in fiecare zi ca sa-ti imbunatatesti vederea natural si rapid. Hraneste-ti ochii corect hrana pentru ochiAsa cum poate ai auzit de o mie de ori, este important sa mananci corect! Alimentandu-te cu o dieta sanatoasa ce contine suficiente fructe si legume, te va ajuta serios sa-ti imbunatatesti vederea si o va impiedica sa se deterioreze.  De asemenea este important sa consumi vitaminele care trebuie ca sa mentii sanatatea ochilor. Vitaminele si mineralele cum sunt vitamina A, C, E – toate sunt importante pentru sanatatea ochilor tai. Anti-oxidantii (se gasesc in special in morcovi) reprezinta o sursa importanta de nutrienti pentru ochi sanatosi. Daca crezi ca nu primesti suficiente vitamine din mancare, treci pe suplimente alimentare. In cartea Vedere Fara Ochelari – ediția a II-a sunt trecute si alte vitamine si minerale necesare pentru ochi sanatosi, dar si o multime de alimente in care acestea se gasesc. Daca iei vitaminele potrivite, nu inseamna ca iti vei corecta complet vederea, insa acestea reprezinta o parte importanta din intregul proces de imbunatatire a vederii in mod natural.  Odihneste-ti ochii corespunzator In mentinerea sanatatii ochilor unul dintre numeroasele beneficii este somnul suficient si luatul de pauze in timpul zilei de lucru. In timp ce nu ar trebui sa dormi la job, este totusi crucial sa-ti odihnesti ochii din cand in cand! Daca lucrezi la calculator toata ziua, ochii tai probabil sunt foarte incordati si tensionati.  Fa-ti tie si ochilor tai o favoare, luand o pauza de 10 la fiecare 50 de minute petrecute in fata monitorului. Pur si simplu relaxeaza-ti ochii, inchizandu-i pentru 1 minut sau ridica-te si plimba-te putin in jurul biroului. Uita-te la ceva ce nu este ecran. Iti mai poti odihini ochii folosindu-te de regula 10-3-10. Asta inseamna ca odata la 10 minute de lucru, ar trebui sa privesti la 3 metri distanta, pentru 10 secunde. In plus, dormind aproximativ 8 ore pe noapte este foarte important pentru ochii tai. Daca ochii tai sunt bine-odihniti, se vor afla intr-o conditie mult mai buna! Daca momentan, nu te odihnesti corespunzator sau nu iei suficiente pauze la lucru, testeaza asta pentru o saptamana si vezi ce diferenta poate sa faca!  

Practica regulat exercitii pentru ochi

Una dintre cele mai rapide modalitati de a-ti imbunatati vederea natural, este practicatul zilnic de exercitii pentru ochi. Exercitiile oculare sunt facute sa-ti intareasca ochii si sa-ti imbunatateasca vederea. 

Facand exercitii pentru ochi, poti elimina nevoia ochelarilor sau a lentilelor de contact. Fa-ti un program de exercitii oculare pe care sa le faci zilnic. Asta te va ajuta la formarea obiceiului foarte benefic si sanatos de a practica exercitii pentru ochi, ca sa obtii rapid o vedere mai buna.  Mai intai, ofera-le caldura ochilor, frecandu-ti palmele, apoi plasandu-le peste ei. Tine-ti ochii acoperiti cu palmele (dupa ce le-ai frecat puternic intre ele) intre 5 si 10 secunde si apoi repeta procesul. Fa asta inainte de a practica orice fel de exercitii pentru ochi, in scopul de a-ti pregati ochii pentru pentru acestea! exercitii pentru ochi1. Fara sa-ti fortezi ochii (opreste-te cand simti ca te dor), priveste in sus cat de mult poti. Apoi, in jos. Repeta asta de 10 ori. Apoi, priveste in fiecare parte (stanga-dreapta) cat de mult poti, tot de 10 ori. 2. Dupa aceea, priveste in fiecare directie pe diagonala. In final, roteste-ti ochii contrar acelor de ceas, tot de 10 ori, apoi in directia acelor de ceas tot de atatea ori. Rotirea ochilor este unul dintre cele mai usoare exercitii pentru ochi! exercitii pentru ochi3. Acum ia un pix in mana si intinde bratul privindu-l. Asigura-te ca pixul se afla la nivelul ochilor tai. Concentreaza-ti privirea asupra varfului pixului, pe masura ce il duci din ce in ce mai aproape de ochii tai. Opreste-te cand ajungi cu pixul la aproximativ 15 cm de ei. Continua sa privesti varful pixului in timp ce iti lungesti (incet) din nou, bratul cu el in mana. Nu uita sa-l mentii la nivelul ochilor si sa ramai concentrat pe varful acestuia. Repeta si acest proces de 10 ori.  exercitii pentru ochiMaseaza-ti ochii dupa exercitii. Prima data, maseaza-ti tamplele cu varful degetelor. Maseaza-le de cateva ori in sensul acelor de ceas si apoi contrar acelor de ceas. Maseaza sprancenele si zonele deasupra sprancenelor, dar si palmingzonele de sub ochi.    Cand ai terminat cu masajul si exercitiile, incalzeste-ti din nou ochii cu palmele, dupa ce le freci intre ele. Daca ochii tai chiar sunt obositi, inchide-i si odihneste-i pentru cateva momente. Odihnitul ochilor frecvent, cum este descris mai sus, este foarte important pentru sanatatea ochilor tai! In plus…  Sistemul Vedere Fara Ochelari 2.0 este creeat sa te ajute sa-ti imbunatatesti vederea si prin exercitii speciale pentru ochi, in functie de problema pe care o ai.  Odata ce ai aplicat si invatat cateva exercitii, ia in considerare sa testezi si acest sistem complet pentru a-ti imbunatati vederea intr-un mod cat mai eficient.

imbunatatirea vederii, operatii laser ochi

Recomandă mai departe
Exercitii pentru ochi (istoria exercitiilor oculare) – PARTEA II

Exercitii pentru ochi (istoria exercitiilor oculare) – PARTEA II

  

Dupa cum am mentionat in articolul precedent – „Istoria exercitiilor oculare – PARTEA I” in acest articol voi vorbi despre cateva tipuri de exercitii pe care se fac intr-un cabinet oftalmologic, dar si exercitii pe care le poti face in comfortul casei tale.

    Tipuri de exercitii pentru ochi

   Exista o multime larga de exercitii pentru ochi pe care le poti face la oftalmolog sau la tine acasa, menite sa-ti corecteze anumite probleme de vedere. Fiecare dintre exercitii au propriile beneficii si cand le combini se pot dovedi ca fiind foarte eficiente.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Ți-a placut articolul? Recomandă-l te rog mai departe :)