fbpx
Cum să-ți Îmbunătățești Vederea – 100% NATURAL și EFICIENT!

Cum să-ți Îmbunătățești Vederea – 100% NATURAL și EFICIENT!

exercitii pentru ochi, imbunatatirea vederii

Ochii reprezinta doua dintre cele mai pretioase organe ale noastre. Asa ca ar trebui sa facem tot ce putem ca sa avem grija de ei, in special prin hrana, odihna si exercitii pentru ochi! Totusi, in ziua de azi, poate fi dificil sa ne gasim timpul necesar pentru a ne ingriji ochii.

Oare ai observat in timp ca vederea nu se imbunatateste cu ochelari de vedere sau lentile de contact?

Sau ti s-a intamplat pana acum ca vederea sa-ti revina la normal (cum a fost candva), inainte sa ai nevoie de aceste instrumente? 

Ai incercat vreodata alimentatia potrivita si exercitiile corespunzatoare pentru ochii tai? 

Citeste in continuare, daca vrei sa afli cateva lucruri simple (dar eficiente), pe care le poti face in fiecare zi, pentru o vedere mai CLARA și mai BUNĂ…

NOTĂ: Sfaturile si recomandarile naturiste / holistice de mai jos, nu inlocuiesc sfaturile si recomandarile medicale! 

Cu toate că te-ai lamurit pana acum cat de mult te-au ajutat cele din urma si cat de mult (nu) ti-au imbunatatit vederea, ochelarii de vedere si lentilele de contact…

 

        Hraneste-ti ochii corect

hrana pentru ochiAsa cum poate ai auzit de o mie de ori, este important sa mananci corect! Alimentandu-te cu o dieta sanatoasa, care contine suficiente fructe si legume, dar mai ales nutrientii din acesta, te va ajuta serios sa-ti imbunatatesti vederea si o va impiedica sa se deterioreze. 

De asemenea este important sa consumi vitaminele care trebuie ca sa mentii sanatatea ochilor. Vitaminele si mineralele cum sunt vitamina A, C, E – toate sunt importante pentru sanatatea ochilor tai.

Anti-oxidantii (se gasesc in special in morcovi) reprezinta o sursa importanta de nutrienti pentru ochi sanatosi. Daca crezi ca nu primesti suficiente vitamine din mancare, treci pe suplimente alimentare.

In cartea Vedere Fara Ochelari – ediția a II-a sunt trecute si alte vitamine si minerale necesare pentru ochi sanatosi, dar si o multime de alimente in care acestea se gasesc. Daca iei vitaminele potrivite, nu inseamna ca iti vei corecta complet vederea, insa acestea reprezinta o parte importanta din intregul proces de imbunatatire a vederii in mod natural. 

Odihneste-ti ochii corespunzator

In mentinerea sanatatii ochilor unul dintre numeroasele beneficii este somnul suficient si luatul de pauze in timpul zilei de lucru. In timp ce nu ar trebui sa dormi la job, este totusi crucial sa-ti odihnesti ochii din cand in cand! Daca lucrezi la calculator toata ziua, ochii tai probabil sunt foarte incordati, tensionati si prin urmare niste ochi obositi. 

Fa-ti tie si ochilor tai o favoare, luand o pauza de 10 la fiecare 50 de minute petrecute in fata monitorului. Pur si simplu relaxeaza-ti ochii, inchizandu-i pentru 1 minut sau ridica-te si plimba-te putin in jurul biroului. Uita-te la ceva ce nu este ecran.

Iti mai poti odihni ochii folosindu-te de regula 10-3-10. Asta inseamna ca odata la 10 minute de lucru, ar trebui sa privesti la 3 metri distanta, pentru 10 secunde.

In plus, dormind aproximativ 8 ore pe noapte este foarte important pentru ochii tai. Daca ochii tai sunt bine-odihniti, se vor afla intr-o conditie mult mai buna!

Daca momentan, nu te odihnesti corespunzator sau nu iei suficiente pauze la lucru, testeaza asta pentru o saptamana si vezi ce diferenta poate sa faca!

 

Practica regulat exercitii pentru ochi

Una dintre cele mai rapide modalitati de a-ti imbunatati vederea natural, este practicatul zilnic de exercitii pentru ochi. Exercitiile oculare sunt facute pentru intarirea muschilor oculari, care la randul lor ajuta la focalizarea imaginii pe retina, pentru a vedea clar!

Ti-ar prinde bine o rutina de exercitii pentru ochi si un program PERSONALIZATE in functie de problema de vedere pe care o ai si de gradul acesteia. Mai multe detalii despre acest aspect, imediat mai jos… 

Mai intai, ofera-le caldura ochilor, frecandu-ti palmele, apoi plasandu-le peste ei. Tine-ti ochii acoperiti cu palmele (dupa ce le-ai frecat puternic intre ele) intre 5 si 10 secunde si apoi repeta procesul. Fa asta inainte de a practica orice fel de exercitii pentru ochi, in scopul de a-ti pregati ochii pentru pentru acestea!

exercitii pentru ochi1. Fara sa-ti fortezi ochii (opreste-te cand simti ca te dor), priveste in sus cat de mult poti. Apoi, in jos. Repeta asta de 10 ori. Apoi, priveste in fiecare parte (stanga-dreapta) cat de mult poti, tot de 10 ori.

2. Dupa aceea, priveste in fiecare directie pe diagonala. In final, roteste-ti ochii contrar acelor de ceas, tot de 10 ori, apoi in directia acelor de ceas tot de atatea ori. Rotirea ochilor este unul dintre cele mai usoare exercitii pentru ochi!

exercitii pentru ochi3. Acum ia un pix in mana si intinde bratul privindu-l. Asigura-te ca pixul se afla la nivelul ochilor tai. Concentreaza-ti privirea asupra varfului pixului, pe masura ce il duci din ce in ce mai aproape de ochii tai. Opreste-te cand ajungi cu pixul la aproximativ 15 cm de ei. Continua sa privesti varful pixului in timp ce iti lungesti (incet) din nou, bratul cu el in mana. Nu uita sa-l mentii la nivelul ochilor si sa ramai concentrat pe varful acestuia. Repeta si acest proces de 10 ori. 

exercitii pentru ochi Maseaza-ti ochii dupa exercitii. Prima data, maseaza-ti tamplele cu varful degetelor. Maseaza-le de cateva ori in sensul acelor de ceas si apoi contrar acelor de ceas. Maseaza sprancenele si zonele deasupra sprancenelor, dar si zonele de sub ochi.   

 Cand ai terminat cu masajul si exercitiile, incalzeste-ti din nou ochii cu palmele, dupa ce le freci intre ele. Daca ochii tai chiar sunt obositi, inchide-i si odihneste-i pentru cateva momente. Odihnitul ochilor frecvent, cum este descris mai sus, este foarte important pentru sanatatea ochilor tai!

 In plus… 

 Sistemul Vedere Fara Ochelari 2.0 contine exercitii speciale pentru ochi, in functie de problema pe care o ai si un plan de lucru personalizat, asa cum am mentionat mai sus.

 Odata ce ai aplicat si invatat cateva exercitii, ia in considerare sa testezi si acest sistem complet, doar daca te-ai saturat sa mai porti lentile corectoare si te gandești la o vedere mai bună și mai clară, fără să te expui riscurilor oribile ale unor operatii!

Apasa pe imaginea de mai jos pentru a afla mai multe despre un sistem complet, care ajuta la îmbunătățirea vederii în mod natural!

 

imbunatatirea vederii fara operatii laser ochi

 

Recomandă mai departe
Social Share Buttons and Icons powered by Ultimatelysocial
error

Ți-a placut articolul? Recomandă-l te rog mai departe :)