Exercitii pentru ochi (istoria exercitiilor oculare) – PARTEA II

Exercitii pentru ochi (istoria exercitiilor oculare) – PARTEA II

  

Dupa cum am mentionat in articolul precedent – „Istoria exercitiilor oculare – PARTEA I” in acest articol voi vorbi despre cateva tipuri de exercitii pe care se fac intr-un cabinet oftalmologic, dar si exercitii pe care le poti face in comfortul casei tale.

    Tipuri de exercitii pentru ochi

   Exista o multime larga de exercitii pentru ochi pe care le poti face la oftalmolog sau la tine acasa, menite sa-ti corecteze anumite probleme de vedere. Fiecare dintre exercitii au propriile beneficii si cand le combini se pot dovedi ca fiind foarte eficiente.

 

        1. Exercitiul cu creionul

Acesta este cel mai popular exercitiu pe care il recomanda sau ar trebui sa-l recomande oftalmologii. Se ia un creion si se tine indreptat in fata persoanei respective la o lungime de brat. Apoi creionul se muta incet catre nasul persoanei(pacientul) care practica exercitiul. Pacientul trebuie sa urmareasca in tot acest timp cu privirea creionul respectiv. Cand creionul incepe sa apara ca fiind dublu, exercitiul se repeta din nou. Acest exercitiu este folosit pentru a corecta problemele de vedere binoculare.

    2. Fixarea lentilelor corectoare

   Acest exercitiu se poate practica in cabinetul oftalmologului. O serie de lentile cu dioptrii diferite sunt testate de catre pacient. Pacientul trebuie sa invete sa-si ajusteze ochii pentru a fi capabil sa poata vedea din ce in ce mai clar in toate campurile vizuale.

    3. Fixarea lentilelor prismatice

   Si acest exercitiu se practica tot in cabinet, este asemanator cu cel de mai sus, doar ca difera tipul de lentile.Cele prismatice se folosesc in cazul in care ai strabism de exemplu. Oricum, in functie de problema de vedere pe care o ai, medicul oftalmolog stie mai bine ce tipuri de lentile sa-ti dea sa testezi. Principiul este acelasi: testezi diferite tipuri de dioptrii la lentile pentru a invata sa-ti ajutezi cristalinul(lentila biologica a ochiului) in functie de diferite distante la care va trebui sa privesti cu claritate.

    4. Fixarea mobila

     Acest exercitiu se refera la schimbarea privirii asupra unor obiecte care se afla la distante diferite. Din departe si din apropiere. Si invers. Deasemenea, si acest exercitiu ajuta la antrenarea ochilor de a vedea mai bine la diferite distante(campuri vizuale).

     Sunt o serie de exercitii oculare care pot fi facute pentru ameliorarea iritatilor ochilor. Aceste iritatii apar la oamenii care petrec o mare parte a timpului in fata monitorului. Acesti oameni sunt mai predispusi la problemele de vedere decat ceilalti. O parte din exercitiile oculare pentru problemele de vedere asociate cu iritatii si presiuni intraoculare includ:

  • Mobilitatea ochilor:  Misca-ti ochii cat de mult poti in diferite directii (de regula in cele 8 puncte) pentru a reduce sansele aparitiei problemelor de vedere. Acest lucru este important pentru oricine care priveste in doar o singura directie pentru perioade indelungate de timp
  • Focalizeaza-ti privirea pe obiecte aflate in departare:  Aceasta este o alta cale de a da o pauza bine meritata ochilor tai. La fel cum gâtul tău se intepeneste cand stai mai mult timp in aceeasi pozitie, acelasi lucru se intampla si cu muschii intrinseci si extrinseci ochilor. Este important sa iei pauze in mod regulat si sa-ti „intinzi” ochii… sau privirea lor.

Exista multe beneficii si avantaje atunci cand vine vorba de exercitiile oculare, asa ca ce ai de pierdut daca le incerci?

despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf
despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf

despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf
despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf
despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf
despre cateva tipuri de exercitii oculare care se fac atat in cabinetul medicului oftalmolog cat si exercitii care se pot face in intimitatea locuintei tale. – See more at: https://vedereperfecta.com/blog/exercitii-pentru-ochi/istoria-exercitiilor-oculare/#sthash.Q9PX6sjc.dpuf
imbunatatirea vederii, operatii laser ochi
Recomandă mai departe

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Ți-a placut articolul? Recomandă-l te rog mai departe :)