Imbunatatirea Vederii Natural – la orice varsta?!

Îmbunătățește-ți Vederea în Mod Natural Indiferent de Vârsta pe care o Ai


imbunatatirea vederiiCapacitatea de a vedea bine, reprezinta una dintre cele mai importante abilitati pe care le putem avea. Daca vrei sa te bucuri de o viata activa, este important sa-ti mentii vederea in cea mai buna forma, fara sa apelezi la operatii cu laser sau la lentile corectoare, precum ochelarii de vedere si lentilele de contact.

De fapt, ochelarii si lentilele de contact, iti pot deteriora vederea, facandu-ti ochii dependenti de acestea, asa ca pe cat posibil vei vrea sa stai departe de aceste ustensile de corectare artificiala a vederii.

Asa cum probabil stii, corpul nostru incepe sa se deterioreze atunci cand imbatraneste. Acelasi lucru este valabil si pentru ochii nostri, bineinteles. Totusi, sunt niste lucruri pe care le putem face pentru a ne mentine ochii in cea mai buna forma posibila.

Nu ar trebui sa astepti pana sa ti se deterioreze ochii si vederea ca sa urmezi sfaturile pe care le vei primi in acest articol, cu toate ca acest articol ti-ar putea oferi niste sfaturi utile, pe care oricine, indiferent de varsta, ar trebui sa le aplice.

Vitaminele si mineralele vederii 

Corpul tau are nevoie de vitamine si minerale ca sa functoneze bine si sunt niste vitamine si minerale care s-au dovedit stiintific ca sunt foarte bune pentru imbunatatirea vederii si prevenirea anumitor afectiuni oculare.

  • Vitaminele A, C si E sunt esentiale pentru ochi. Mai mult, zincul si cuprul sunt de asemenea esentiale pentru orice dieta necesara unei vederi perfecte. 
  • Antioxidantii ca zeaxantina si luteina pot proteja ochii de afectiuni oculare si le pot da impulsul de care au nevoie pentru revitalizarea si mentinerea acestora.
  • Alimentele care contin multa cisteina si lecitina pot ajuta la preventia cataractei. 

Prin urmare, asigura-te ca ai parte de toate aceste vitamine si minerale in alimentatia ta, indiferent de calitatea actuala a vederii tale sau de varsta pe care o ai!

Odihna si relaxarea

Este bine sa stii ca ochii tai, cu toate ca sunt niste organe foarte mici sunt cele mai muncitoare dintre toate organele corpului uman. Din pacate, oamenii in general nu observa nevoia de a-si odihni ochii suficient de mult,  asa cum fac cu alte parti componente ale corpului lor.

Daca esti tanar si petreci mult timp in fata  televizorului, este intotdeauna binevenita ideea de a lua o pauza periodic. Cel putin odata la fiecare ora ia o pauza si nu te mai uita la TV, vreo 10 minute. Asta iti va ajuta ochii sa se mai relaxeze.

Daca lucrezi si petreci mult timp in fata calculatorului, din nou asigura-te ca iei o pauza de cel putin 10 minute la fiecare ora. La fel este valabil si daca petreci ore intregi citind o carte buna. O idee mai buna pe care o practic eu, este sa iau o pauza de 5 minute la fiecare 25 de minute de lucru si o pauza de 10 minute, dupa o ora de munca. Deci, 25 de minute lucru, 5 minute pauza, 25 de minute lucru si apoi 10 minute pauza. Simplu, nu?

 

Apoi, somnul este foarte esential si pentru sanatatea ochilor la orice varsta. Ii da corpului tau timpul de a se reface. Asigura-te ca reusesti sa dormi 7-8 ore pe noapte si asta le va oferi ochilor tai sansa de a se destinde si de a se relaxa mai mult. 

De altfel, somnul este important pentru refacerea intregului organism, pe toate planurile: fizic, psihic, mental si emotional.  

Exercitii pentru ochi 

Exercitiile pentru ochi pot fi facute indiferent de varsta la care te afli. Exercitiile oculare pot fi facute in comfortul casei tale si te pot ajuta sa obtii si sa mentii o vedere buna.

Sistemul nostru Vedere Fara Ochelari contine o serie de exercitii diferite pentru fiecare afectiune oculara si problema de vedere si au fost creeate de experti cu scopul de a ajuta la imbunatatirea vederii in mod natural.  

Poti sa faci exercitii pentru ochi oricand in timpul zilei, iar acestea iti vor da ochilor antrenamentul de care au nevoie pentru a ca ei sa functioneze cat mai bine si sa te ajute sa vezi cat mai clar.

Acum o sa-ti dau 3 exercitii simple pe care le poti face incepand de-acum…

#1. Rotirea ochilor

Imagineaza-ti ca este un ceas in fata ta. Fixeaza-ti vederea pe ora 12 si priveste cat de indepartat poti, fara sa-ti misti capul. Acum misca-ti ochii circular pana cand ajungi din nou cu ei la ora 12. Fa acest exercitiu de 10 ori in sensul in care se misca acele de ceas si de 10 ori in sensul contrar acelor de ceas, fara sa-ti misti capul.

#2. Fixarea privirii

Tine in mana un pix sau ceva de genul, la un brat distanta. In timp ce tii bratul intins cu pixul respectiv in mana, priveste varful pixului si incet, adu pixul mai aproape de nasul tau. Continua sa apropii pixul de nasul tau pana cand incepi sa-l vezi dublu. Cand asta se intampla, indeparteaza incet pixul de nasul tau pana cand bratul tau este din nou intins la maxim. Repeta si acest exercitiu de 10 ori si mentine-ti privirea fixata tot timpul pe pixul respectiv.

Acest exercitiu nu iti vor ajuta doar ochii si vederea, ci si capacitatea de concentrare.

#3. Fixarea privirii la distanta

Priveste ceva ce se afla la 2-3 metri distanta de tine. Apoi muta-ti privirea catre altceva mult mai indepartat, cam la 10-20 de metri. Asteapta pana cand privirea se fixeaza foarte bine pe acel obiect indepartat, apoi revino cu ea inapoi la primul obiect. Din nou, repeta si acesta proces de 10 ori.

Imbunatatirea Vederii Natural

Nu are importanta asa mare daca esti adolescent sau pensionar. Vederea fiecaruia poate beneficia de o dieta sanatoasa, exercitii facute in mod regulat si suficienta odihna. Aceste 3 lucruri sunt vital de importante, daca vrei sa-ti imbunatatesti vederea sau / si sa-ti mentii vederea clara pentru multa vreme.

Din pacate, toti imbatranim si corpul nostru se deterioreaza odata cu varsta. Este evident ca nu putem combate asta orice am incerca. Totusi, putem prelungi efectele imbatranirii asupra ochilor nostri, urmand simplu sfaturile expuse in acest articol.

Pe scurt, asigura-te ca primesti cantitatea necesara de vitamine si minerale, exerseaza-ti ochii in mod regulat si odihneste-te suficient. Facand asta vei avea cea mai buna vedere posibila, pe cat de mult timp posibil.

 Imbunatatirea Vederii Natural Fara Ochelari
%d bloggers like this: